I. Qu'est-ce qu'une rumination ? La rumination peut être comprise comme un dialogue intérieur répétitif : on ressasse une situation passée, une émotion, un problème, ou on anticipe encore et encore ce qui pourrait arriver. Elle peut prendre différentes formes : « Pourquoi est-ce que j'ai réagi comme ça ? » « Il faut absolument que je fasse les choses parfaitement. » « Qu'est-ce qu'il/elle a voulu dire par là ? » « Tout le monde va penser que je suis ridicule. » Une pensée e

Si vous vous intéressez à l'hypnose pour arrêter de fumer, vous avez probablement déjà entendu des phrases comme : « Je connais quelqu'un qui a été dégoûté du tabac en une seule séance. » « Je connais quelqu'un qui a complètement oublié qu'il était fumeur ! » Dans ma pratique, l'accompagnement repose sur une autre façon d'aborder l'arrêt du tabac. Comprendre la dépendance au tabac La dépendance au tabac est multifactorielle. Elle est liée à la nicotine, mais aussi aux habitud